Magnesium
Magnesiummangel
Wissenschaftliche Beratung Prim. Dr. Bernd Zirm, Magnesiumforum Kurzentrum Bad Radkersburg
Nach Untersuchungen des Magnesiumforum Bad Radkersburg (1996/97) weisen 20% der österreichischen Bevölkerung einen Magnesiummangel im Blut auf. Ursachen sind falsche Ernährung, chronischer Stress, Sport ohne Magnesiumzufuhr sowie Krankheiten wie Diabetes mellitus und Herzerkrankungen.
Ein gesunder Körper …
Magnesium bewirkt eine bessere Energieverwertung im Muskel und schont gleichzeitig die Zuckerreserven der Leber. Dies führt zu einer erhöhten Ausdauer bei körperlicher Belastung und senkt das Risiko für Muskelkrämpfe.
Unter anderem ist Magnesium für folgende Körperfunktionen notwendig:
- Elektrolyt für ca. 300 Enzyme - Energiefaktor
- Eine gesunde Herztätigkeit - Herzrythmusstabilisierung (zusammen mit Kalium)
- Die Weiterleitung von Nervenimpulsen
- Die Entspannung der Muskulatur
- Antistress mineral
Ist der Körper unterversorgt, kann Magnesiummangel zu folgenden Symptomen führen:
- Leistungsabfall - Verschlechterung der Stresssituation
- Konzentrationsschwäche - Unruhe (zB. bei Kindern)
- Muskelkrämpfe (vor allem in der Nacht)
- Kopfschmerzen - Migräne
- Herzrhythmusstörung
- Verschlechterung der Gefäßsituation (Herzinfarkt, Schlaganfall,...)
… und ein gesunder Geist
Magnesium fördert zudem die Konzentration und wirkt körperlichem wie psychischem Stress entgegen.
